一般一天三餐中，早餐的是最为重要的，早餐讲究营养搭配，种类齐全，而且早餐吃得好一天的精神和身体也会比较好。同时，什么时间吃早餐也是很关键的。那么，老年人什么时间吃早餐比较好呢？

宿迁市满嘴香食品有限公司建议，老年人吃早餐不宜太早。老人睡眠时间比较短，不少老年人早上5时就起床了，然后就开始做早餐，吃完就出门了。但从健康的角度来说，这样是不太好的。

首先，由于冬季天气寒冷、早晚温差大，老人最好不要起得太早，尤其不要过早进行户外活动，因为这个时间段很容易引发心脑血管疾病。如果已经醒来，建议先在床上平躺十几分钟，然后再起床热身。

其次，老人的最佳早餐时间建议安排在早上七八点钟比较合适。人体的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律，当晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌，以消化吸收晚餐摄入的食物，这种忙碌一直要持续到凌晨过后开始休息。然后，等到第二天早上七八点钟时，消化系统才会开始工作，如果太早吃早餐，就需要消化系统提前忙碌，长此以往会干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担，甚至还可能诱发胃病等。

因此，老人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯温开水暖胃、顺带清理肠胃残余废物。